Scopri i 5 pilastri del Metodo Acquaviva attraverso queste esperienze signature a Palazzo di Varignana. Pratica la midfulness a tavola, immergiti in natura o sperimenta stati di profondo rilassamento sotto la guida diretta della Dott.ssa Acquaviva, ideatrice del metodo.

Nature Therapy (in italiano e inglese) - 11:30 – 12:30

Percorso di consapevolezza sensoriale nei giardini di Villa Amagioia, tra i 100 più belli d’Italia, per favorire equilibrio e ridurre lo stress. L’interazione consapevole con la natura stimola il sistema nervoso parasimpatico, promuovendo rilassamento, concentrazione e difese immunitarie.

Rilassamento guidato con onde binaurali (in italiano) 15.30 – 16.15; (in inglese) 16.30 – 17.15

Rilassamento guidato con onde bineaurali: training autogeno unito all’ascolto di suoni che stimolano le onde theta, frequenze tipiche del sonno REM, per favorire un rilassamento profondo, contrastando ansia e insonnia.

Mindful Lunch (in italiano o inglese) 13.00 – 15.00

Pranzo di tre portate al Ginkgo Longevity Restaurant, durante il quale sperimentare tecniche di mindfulness applicate al cibo e si apprende un nuovo approccio alimentare. Con l’assaggio bendato del dessert, si esplora il legame tra percezione e gusto.