Gleichgewicht und Entspannung, in der Natur ebenso wie am Tisch
Entdecken Sie die 5 Säulen der Acquaviva-Methode durch diese Signature-Erlebnisse im Palazzo di Varignana. Üben Sie Achtsamkeit beim Essen, tauchen Sie in die Natur ein oder erleben Sie tiefe Entspannungszustände unter der direkten Anleitung von Dr. Acquaviva, der Schöpferin der Methode.

Nature Therapy (auf Italienisch und Englisch) – 11:30 – 12:30

Ein sensorischer Achtsamkeitspfad in den Gärten der Villa Amagioia, die zu den 100 schönsten Italiens zählen, um Gleichgewicht zu fördern und Stress zu reduzieren. Die bewusste Interaktion mit der Natur stimuliert das parasympathische Nervensystem und unterstützt Entspannung, Konzentration und das Immunsystem.

Geführte Entspannung mit binauralen Wellen (auf Italienisch) 15:30 – 16:15; (auf Englisch) 16:30 – 17:15

Autogenes Training kombiniert mit dem Hören von Klängen, die Theta-Wellen anregen – typisch für den REM-Schlaf –, um tiefe Entspannung zu fördern und Angst sowie Schlaflosigkeit zu lindern.

Mindful Lunch (auf Italienisch oder Englisch) 13:00 – 15:00

Drei-Gänge-Mittagessen im Ginkgo Longevity Restaurant, mit Achtsamkeitstechniken rund ums Essen für einen neuen Ernährungsansatz. Das Erlebnis endet mit einer Blindverkostung des Desserts, um die Verbindung zwischen Wahrnehmung und Geschmack zu erkunden.