Découvrez les 5 piliers de la Méthode Acquaviva à travers ces expériences exclusives au Palazzo di Varignana. Pratiquez la pleine conscience à table, immergez-vous dans la nature ou expérimentez des états de profonde relaxation sous la direction directe de la Dre Acquaviva, créatrice de la méthode.

Aux dates suivantes :

10 juin | 22 et 29 juillet | 9 et 16 septembre | 14 et 28 octobre | 11 et 25 novembre | 9 et 23 décembre

Vous pouvez choisir parmi :

Nature Therapy (en italien et en anglais) – 11h30 – 12h30

Relaxation guidée avec ondes binaurales (en italien) 15h30 – 16h15 ; (en anglais) 16h30 – 17h15

Mindful Lunch (en italien ou en anglais) 13h00 – 15h00

Nature Therapy
Un parcours de conscience sensorielle enrichi d’exercices de respiration, conçu pour favoriser l’équilibre et réduire le stress. Il se déroule dans le jardin de la Villa Amagioia, l’un des 100 plus beaux d’Italie. L’interaction consciente avec la nature stimule le système nerveux parasympathique, favorisant relaxation, concentration, bien-être et défenses immunitaires.

Relaxation guidée avec ondes binaurales
Guidée par la Dre Acquaviva, cette séance associe un entraînement autogène à l’écoute de sons binauraux au casque, stimulant les ondes thêta. Ces fréquences, caractéristiques du sommeil paradoxal (REM), induisent une relaxation profonde, aidant à combattre anxiété et insomnie.

Mindful Lunch
Un déjeuner de trois plats (boissons non incluses) au Ginkgo Longevity Restaurant, durant lequel vous découvrirez des techniques de pleine conscience appliquées à l’alimentation. Guidé par la Dre Acquaviva, vous apprendrez une nouvelle approche de la nourriture, avec un dessert dégusté à l’aveugle pour explorer le lien entre perception et goût.