Découvrez les 5 piliers de la Méthode Acquaviva à travers ces expériences exclusives au Palazzo di Varignana. Pratiquez la pleine conscience à table, immergez-vous dans la nature ou expérimentez des états de profonde relaxation sous la direction directe de la Dre Acquaviva, créatrice de la méthode.

Nature Therapy (en italien et en anglais) – 11h30 – 12h30

Parcours de conscience sensorielle dans les jardins de la Villa Amagioia, classés parmi les 100 plus beaux d’Italie, pour favoriser l’équilibre et réduire le stress. L’interaction consciente avec la nature stimule le système nerveux parasympathique, favorisant la détente, la concentration et les défenses immunitaires.

Relaxation guidée avec ondes binaurales (en italien) 15h30 – 16h15 ; (en anglais) 16h30 – 17h15

Entraînement autogène associé à l’écoute de sons qui stimulent les ondes thêta, typiques du sommeil paradoxal, pour favoriser une relaxation profonde et réduire anxiété et insomnie.

Mindful Lunch (en italien ou en anglais) 13h00 – 15h00

Déjeuner de trois plats au Ginkgo Longevity Restaurant, avec des techniques de pleine conscience appliquées à l’alimentation pour découvrir une nouvelle approche culinaire. L’expérience se termine par une dégustation à l’aveugle du dessert, afin d’explorer le lien entre perception et goût.